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                  水與健康

                  Water and health

                   

                  解決6種健康問題,水是最便宜的“藥”!

                  更新時間:2021-11-14 21:28:05點擊次數:480次字號:T|T
                  每個人都應該能健康活到100歲,這才是正常的生物規律。
                  之所以很多人沒有活到90、80歲甚至60、50歲,其中大部分人不是死于疾病,而是死于無知!
                  2013年世界衛生組織發表報告稱:健康生活方式可以減少80%的心腦血管病和2型糖尿病,50%的癌癥,并使健康壽命平均延長10年。
                  永遠記住一句話:預防大于治療。
                  我們看中國著名的水營養學家,北京公眾健康飲用水研究所所長李復興教授,以及北京愛德曼生物研究所所長趙飛紅女士怎么說:
                  水對人體的重要性怎么說都不過分,我們2013年3月份做一個調查,也是我們所,還有國家教科委,國家發改委,有一個飲用水產業委員會,共同對全民7萬人調查,調查結果非常驚人,90%的人水盲,水盲比文盲還多,對水認識不足,喝水方法也不科學,出現很多誤區,都知道水是生命之源,水是人三天不吃飯可以,幾天不喝水就不可以,道理這么講,到底水對人體怎么重要,很多人認識不清楚,甚至產生很多誤區。
                  第三軍醫大學軍事預防醫學院環境衛生學教研室舒為群教授介紹說,與水相關的疾病分為介水(病菌)傳染病、水質(化學污染)性疾病、水量(飲水量)性疾病。

                  一、化學污染:主要是指汞、鎘、鉛、鉻以及類金屬砷等生物毒性顯著的重金屬。重金屬在人體內能和蛋白質及各種酶發生強烈的相互作用,使它們失去活性,也可能在人體的某些器官中累積,如果超過人體所能耐受的限度,會造成人體急性中毒、慢性中毒等危害。 

                  這種危害主要有三方面: 

                  一是危害肝臟,重金屬與血液中的血卟啉結合,會損傷肝臟,導致肝硬化、肝癌等; 

                  二是損害血液循環系統,重金屬中毒后,血液黏度增大,含氧量低,嚴重的話會導致發悶、休克等癥狀; 


                  三是危害神經系統,抑制和干擾神經系統的功能。 對于兒童、老人來說,重金屬的危害更大。因為兒童的免疫力低,老人的新陳代謝減慢,都會導致重金屬排出困難。其中,對人體危害最大的有5種:如鉛、汞、鉻、砷、鎘等。這些重金屬在水中不能被分解,飲用后毒性放大,與水中的其他毒素結合生成毒性更大的有機物。并且是長期的;慢性的;潛在的;累積性的危害,靠人體自身的清潔系統很難排除的,所以說重金屬對人體的傷害極大。


                  長壽村的老人為什么會長壽?除了擁有得天獨厚的居住環境,天然的氧吧外,那里的水被認為是長壽村人健康長壽的生命密碼。
                  據研究,長壽村的水為天然弱堿性水,無污染、小分子團且含有豐富的硒、鎂等對人體有益的礦物質元素和微量元素。
                  水是生命之源,人體2/3以上都是水,很多人都知道喝水很重要,但大多數人并不知道長壽的秘訣之一就是健康的水。
                  二、飲水量:水是孕育生命的源泉,水的存在是生命存在的根本前提。人體可以說是由水構成的,人體體重的2/3是水。
                  美國馬丁.??怂共┦俊堕L壽需要健康的水》中說:  
                  “水是含有溶解性礦物質的血液系統的一部分,它如同溶解態的鈣鎂一樣,為人體組織維持健康所需?!薄爱敂z入充足的水后,一些健康問題就能得到解決或減輕,比如氣喘、過敏癥、高血壓、高膽固醇、頭痛、偏頭痛、背痛、風濕性關節炎、心絞痛和間歇性跛行(比如由于供血不足引起的抽筋)”  “水——普通的、經適當過濾的水——是一種被忽略卻又必不可少的營養物質,它可能是使你更健康、更有活力、更長壽所需的而卻丟失的成分?!?nbsp; 
                  研究證實,即使體內的水分僅僅喪失1.5%,也就是輕度脫水的警戒點,人們的情緒、能量水平和認知功能就會出現衰退。
                  特別是,進入成年后,渴的感覺會逐漸衰退,我們的身體內的水分會越來越少。
                  長時間缺水,全身器官都可能因此罷工。
                  這時我們的感覺通常會:勞累,激動,惱火,焦慮,沮喪,壓抑,睡眠不足,頭昏腦脹,還有,產生某種難以控制的渴望,害怕見到人群……這些都是身體缺水的信號,你意識到了嗎?
                  更主要的是身體長時間缺水還會使身體的組織系統受到破壞。
                  所有這些癥狀包括:
                  1、哮喘癥;
                  2、過敏癥;
                  3、高血壓;
                  4、便秘;
                  5、Ⅱ型糖尿病;
                  6、自身免疫性疾病。
                  這些都是慢性脫水引發的一系列癥狀。
                  如果不明白這些癥狀是人體脫水發出的緊急信號,就會把它們誤認為是別的疾病。直到今天,人們還是沒有弄明白這個問題,把身體對水的渴求誤認為是疾病,用化學藥物來治療。
                  水是必不可少的營養物
                        水是人體中最多的成分,沒有食物,我們可以存活幾周,但沒有水,幾天后就會脫水死亡?!吨袊用裆攀持改?2016)》建議日均飲用水1500~1700mL。每天直接喝6~8杯水(每杯水0.23L)最為合適。

                  水是一種被忽略的,卻又是必不可少的營養物質,足量飲水能使你更健康、更有活力、更長壽!

                  一個重大的醫學發現:你每天都能喝到的水其實是最便宜的“藥”!
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                  經常有人把水比作是“最佳最廉的保健飲品”,這絲毫不夸張。在某種程度上,水也是最好、最便宜的藥,只要喝對了,防病治病的功效棒棒噠!
                  .......................................
                  喝對水遠離這五種健康問題

                  01、預防便秘
                  多喝水可以軟化糞便,促進腸胃蠕動,有利于排便。

                  02、預防尿路結石
                  尿路結石患者多飲水可增加尿液,幫助排除細小結石;還能稀釋尿液,有效預防結石癥復發。
                  廣東省中醫院副院長陳志強提醒:早上10點、下午4點、晚上10點,這三個時間段人體最缺水,此時尿液會過分濃縮,易于形成結石。在此時喝水,補水防結石事半功倍。另外還要保證每日飲水量要在3000~3500ml,飲水要分多次,并在全天中平均分配。
                  03、緩解痛風癥狀
                  痛風主要是尿酸增高導致的,這個時候多喝水有利于尿酸從尿液中排出,幫助人體降低尿酸。
                  04、緩解感冒癥狀
                  當我們感冒發燒時,人體會出現出汗多的現象,這時補充大量的水分,可促使汗液更快排出,促進排尿,有助于調節體溫。
                  05、緩解醉酒不適
                  酒精會加速身體的脫水速度,很多人喝點酒就想上廁所。為了防止身體脫水,喝酒之后建議多喝水,能緩解你的醉酒不適。
                  06、預防高血糖
                  《糖尿病護理》雜志刊登法國一項研究稱,每天喝水8杯,可以使高血糖或糖尿病危險降低36%。
                  因為喝水充足,可以使大腦向肝臟發出“產生更多葡萄糖”的指令。而每天喝水不足2杯則會增加該病危險。
                  冬季來臨,雖出汗較少,也不要忘記補充水分,但喝水也因人。那何時及時補水呢?醫學有判斷:正常人可通過尿液顏色來判斷何時補水:正常的尿液呈淡黃色,顏色太深就應該補水。
                  此外,值得注意的是:喝水還應該因人而異。
                  比如說:急性腎炎、腎功能衰竭的患者就不宜過多喝水;
                  而感冒發燒的時候要就要比平時多喝一些水。

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